Studies showed that getting more exercise is one of the most common New Year’s resolutions, especially after the food-fueled holidays. But there are more benefits to exercising than just losing weight. For example, exercise can be a crucial part of maintaining a healthy brain. In fact, in her year-end wrap up of health and fitness news, New York Times columnist Gretchen Reynolds wrote: Certainly the most encouraging exercise research this year focused on the links between regular exercise and improvements in our thinking and the structure of our brains.
But if improving the structure of your brain isn’t enough, here’s another thing to consider.
Maintaining a healthy brain might actually help you keep making progress on some of your tougher New Year’s resolutions.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας είναι παγκοσμίως μια από τις πιο δημοφιλείς ευχές για το νέο έτος. Ειδικά μετά τις γιορτές και την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού. Όμως, η άσκηση έχει περισσότερα οφέλη από την απλή απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, η άσκηση μπορεί να αποτελέσει κρίσιμο μέρος της διατήρησης ενός υγιούς εγκεφάλου. Στην πραγματικότητα, σε ένα ετήσιο απολογισμό για την υγεία και τη φυσική κατάσταση, η αρθρογράφος των New York Times Gretchen Reynolds έγραψε: Σίγουρα η πιο ενθαρρυντική έρευνα για την άσκηση φέτος επικεντρώθηκε στις σχέσεις μεταξύ της τακτικής άσκησης και της βελτίωσης της σκέψης και της δομής του εγκεφάλου μας.
Αλλά αν η βελτίωση της δομής του μυαλού σας δεν μας είναι αρκετή, να και κάτι άλλο που πρέπει να σκεφτούμε: Η διατήρηση ενός υγιούς νου μπορεί στην πραγματικότητα να μας βοηθήσει να συνεχίσουμε να σημειώνουμε πρόοδο σε ορισμένες από τις πιο δύσκολες αποφάσεις του νέου έτους.