Tune in this Sunday 31 December 2023 at 11.00 Athens time to the English-language radio show Infinitely Curious with Katerina Batzaki and dive into the science of how to build a healthy body and therefore a healthy mind.
Get inspired by neuroscientist Wendy Suzuki to go to the gym while discussing the science of how working out boosts your mood against neurodegenerative diseases like Alzheimer’s.
Learn from qualified nutritionist and PhD researcher, Richie Kirkwan, how to calculate a calorie deficit for weight loss and how much protein you need to build muscle.
Hear from diet instructor Jonathan Clarke which 5 foods help you eat 150 grams of protein per day while maintaining the calorie deficit.
___
Συντονιστείτε αυτή την Κυριακή 31 Δεκεμβρίου 2023 στις 11.00 ώρα Ελλάδας στην αγγλόφωνη εκπομπή “Infinitely Curious” της ΕΡΤ και της Φωνής της Ελλάδας με την Κατερίνα Μπατζάκη και ταξιδέψτε στην επιστήμη του πώς μπορείτε να χτίσετε ένα υγιές σώμα και συνεπώς ένα υγιές μυαλό.
Εμπνευστείτε από τη νευροεπιστήμονα Wendy Suzuki για να πάτε στο γυμναστήριο, και το πώς η γυμναστική ενισχύει τη διάθεσή μας ενάντια σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ.
Μάθετε από τον εξειδικευμένο διατροφολόγο και διδακτορικό ερευνητή , Richie Kirkwan, πώς να υπολογίζετε το έλλειμμα θερμίδων για απώλεια βάρους και πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε για να χτίσετε μυικό ιστό.
Ακούστε από τον εκπαιδευτή διατροφής Jonathan Clarke ποιες 5 τροφές σας βοηθούν να τρώτε 150 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα διατηρώντας το θερμιδικό έλλειμμα.
